na czym w

Na czym sie opierac w diecie i jaka czestotliwosc posilkow majac na uwadze korzystanie z gainera i bialka przed i po treningu no i na noc czasami pije jak nie dam rady wpierd*lac :) wiadomo masa opieram sie na weglach i tluszczach. p ZDR /SFD/Images/2016/1/6/2c01a3c26bac45a3b7c1a73d1ebcf005.jpg

Na czym sie opierac w diecie i jaka czestotliwosc posilkow majac na uwadze korzystanie z gainera i bialka przed i po treningu no i na noc czasami pije jak nie dam rady wpierd*lac :) wiadomo masa opieram sie na weglach i tluszczach. p ZDR /SFD/Images/2016/1/6/d2b7794ddb014534b3ae92cfcc3b2998.jpg [...]

[...] racji ale: -moze poprostu nie moze zalozyc drazka na framuge bo cos tam to lub tamto, albo zla framuga. -nie kazdy mieszka w bloku. Ja u sieibe na podworku(dom) nie mam na czym sie powiesic i podciagac, a poza tym w ciagu ACT bedac spoconym i wogole on wybiegnie w styczniu na dwor podciagac sie na drazku. Taaa juz to widze. Wiec ja radze [...]

Joł :) Staż: 10 miesięcy Waga: 67kg Wzrost 170-175 Cel: masa Mój dotychczasowy trening na klatkę: 1. Wyciskanie hantli na skosie 4s 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 3. Rozpiętki 4s Problem w tym, że pompek nie mam na czym robić.

[...] nie jest tak dużo. Mój kolega dojeżdża na treningi też coś około 40 km i daje radę. Reprezentant kadry polski juniorów w judo. Dla chcącego nic trudnego. Ale z wiedzącym na czym polega dana SW kolegą też się nauczysz co nieco, zwłaszcza jeśli chcesz trenować dla siebie. :) Powodzenia. Mihau, ja sobie nie zazdroszczę tego, że dopiero teraz mogłem [...]

[...] co 4-6 tyg 5000j i nawet nie schodź z soku bo dojście do siebie to przynajmniej 2 miesiące po pct a tyle to nie wytrzymasz. nie zwiększaj tylok dawek i nie dopieerdalaj więcej jak 2 środki na raz.. będziesz miał wyniki to można zacząć układać plan działania.na razie to zobacz na czym stoisz Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-07-11 19:49:40

Panowie, nie jarajcie się... na razie nie ma czym, w końcu to był tylko kelner. Poczekajmy czy dojdzie wogóle do jego walki z Bothą. You are not a Warrior, You are a Beginner!!

na czym polegaly te testy? a codo sogow, to pewnie na dniach mnie przegonisz - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Mówiłem o metabolizmie wapnia nie o wchłanianiu nieorganicznych jego związków, do drugiego -zagadnienia podałem Ci odnośnik do przykładowego badania odnośnie wchłanialności wapnia z wód mineralnych. Na czym polega metoda ICP-MS? Bo naukowcem nie jestem. Zmieniony przez - fabularasa w dniu 2012-03-01 10:02:25

[...] licz w ciągu 7 dni i nie będzie problemu Jak flex jednak tu uważaj- mnie to zgubilo. U mnie tydzień liczyłem od środy do środy. W weekend jadłem "bo przecież zapas mam" po czym w poniedziałek okazuje się że we wtorek umrę bo nic nie zjem :D Oczywiście pisze to żartobliwie Ale faktycznie coś w tym stylu miało miejsce. Bilansuj 48h i jest [...]

[...] minut uderzania w worek/packe szybkim tempem( fajnie jak znajdziesz kogoś, kto będzie cie uderzał kiedy opuścisz garde/odsłonisz sie), następnie prostą piramide. Wyjaśnie na czym to polega: 2 uderzenia w worek/ packe i 1 pompka 2 uderzenia w worek/packe i 2 pompki 2 uderzenia w worek/packe i 3 pompki I tak dalej i tak dalej, my robimy do 10 [...]

Nie no bo chciałbym wiedzieć na czym stoję, bo jeśli brak znajomości na starcie mnie wyklucza to jak myślicie co robić żeby mieć jakieś szanse w wojsku

testu nie ma sensu moim zdaniem robic, bo nie ma na czym, ale ... milo by bylo, jakbys zalozyl blog/dziennik w dziale DZIENNIKI TRENINGOWE ( http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html )i tam opisywal swoje zmagania treningowe

Dzięki za rady:) A powiec mi jeszcze tylko kolego, czy podczas ataku z wyskoku w czasie uderzania piłka ręka powinna byc prosta? I wgl czy możesz napisać jak teoretycznie powinien wyglądać serwis z wyskoku? Jestem praworęczny. I na czym polega ten "flap" :D Przepraszam, że tak męcze :P

[...] się, że nie mogą ''przytyć'' co jest błędnym założeniem. W łatwy sposób można się o tym przekonać - wrzucając do kalkulatora żywieniowego swój przykładowy dzień jedzenia po czym konkluzja narzuci się sama. - zbyt niska podaż kalorii - nieprawidłowy rozkład makroskładników - niska gęstość odżywcza produktów i.t.d Oczywiście póty co można [...]

badania zanim co kolwiek podasz zrób, bo wtedy wiadomo na czym stoisz dokładnie. I wiek w profilu wpisz, żeby był widoczny Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-27 21:14:18

A czy sądzicie że 16 lat to za wcześnie na kreatynę??? ćwicze rok przy czym pół roku to było ćwiczenie dośc haotyczne. Od września ćwicze według dobrego planu treningowego i naprawdę się do tego przykładam. Od niedludiego czasu stosuję diete i rezultaty są niezłe. No i może sie rzeczywiście wstrzymam narazie z tym cyklem ale chce sie dowiedzieć [...]

[...] sztangi do brody lub unoszenie sztangielek na boki + w superserii = - uginanie sztangi stojąc - wyciskanie wąsko lub francuzkie każde po 4 serie , i nie ma bata zebyś sie nie zmieścił w 60 minut z treningiem , i jak sie nie op.ie.rd.al.as.z na treningu to i dobrze całe ramiona przetrenujesz i w czym problem ? trzeba tylko troche pomyśleć

nie no Oska tgeo ---> "W jaki sposób można zbadać jego poziom, ile kosztuje takie badanie i na czym polega?" to tu chyba nie było .. ja nie widziałem a pytanie ciekawe ;d

[...] jestem na to a jesli chodzi o lato to czasem se ide po lesie przejade i takie tam wiem ze na dobry rower czeba wydac sporo a ni tak jak ja kupilem go za 700zł P.S. przeżutki mi sie rozregulowaly i hamulce piszczom a co sie za tym ciagnie słabiej hamujom ale trudno Chcesz pomoc biednym dzieciom nie majacym na czym jeździc to kliknij tu===>